Салаты для похудения 68 рецептов вкусных салатов
Салат с вареной свеклой, курицей и свежей капустой
![Салат с вареной свеклой, курицей и свежей капустой](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2022/02/salat-s-kuritsej-kapustoj-i-varenoj-svekloj-150x150.jpg)
- 1-2 свеклы (отварные или запеченные);
- 200 грамм свежей белокочанной капусты;
- 150 грамм куриного филе;
- 2 зубчика чеснока;
- 2-3 ст ложки майонеза или греческого йогурта;
- соль по вкусу.
Салат с пекинской капустой, фасолью и тунцом
![Салат с пекинской капустой, фасолью и тунцом](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2022/02/salat-s-tuntsom-fasolyu-i-pekinskoj-kapustoj-150x150.jpg)
- 1 банка тунца консервированного натурального;
- 1 банка красной фасоли в с/с;
- несколько листиков пекинской капусты или салата Айсберг;
- майонез или греческий йогурт для заправки.
Морской коктейль — быстрый салат с морепродуктами
![Морской коктейль - быстрый салат с морепродуктами](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2022/02/salat-iz-moreproduktov-morskoj-miks-v-rassole-150x150.jpg)
- морской микс - 200 граммов;
- перепелиные яйца 10-15 штук;
- 1 свежий огурец;
- листья салата Айсберг 3-4 штуки.
Простой салат из авокадо с помидорами Черри
![Простой салат из авокадо с помидорами Черри](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2018/08/Salat-iz-avokado-po-prostomu-retseptu-150x150.jpg)
- 1 спелое авокадо;
- 1 чашка помидоров Черри;
- 3 вареных яйца.
Сочный салат с кальмарами и мидиями
![Сочный салат с кальмарами и мидиями](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2022/01/Salat-s-kalmarami-i-midiyami-150x150.jpg)
- 150 граммов салатных листьев;
- 100 граммов готовых мидий;
- 150 граммов кальмара;
- сок лимона и масло по вкусу;
- молотый перец;
- прованские травы.
Салат с кальмарами и морской капустой
![Салат с кальмарами и морской капустой](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2018/06/IMG_5758-150x150.jpg)
- 300 граммов маринованной морской капусты;
- 1-2 кальмара;
- 1 крупная вареная морковка;
- 1/2 луковицы;
- соль и перец по вкусу.
Когда приближается Новый год, День рождения или другой праздник, рецепты праздничных салатов у меня всегда под рукой! Готовить по ним легко и увлекательно. Надеюсь, моя подборка праздничных салатиков поможет Вам организовать торжественный стол.
ПП салат с тунцом и фасолью
![Рецепты пп салатов для похудения](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2015/07/Retseptyi-pp-salatov-dlya-pohudeniya-150x150.jpg)
- 1 банка тунца консервированного в с/соку;
- несколько листов салата Айсберг;
- 1 небольшой огурец;
- 100 граммов готовой фасоли;
- 1/2 небольшой красной луковицы;
- 1/2 болгарского перца;
- соль и молотый перец по вкусу.
Нежный салат с курицей и фруктами
![Очень вкусный салат с курицей и фруктами](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2016/01/IMG_2607-150x150.jpg)
- 200-250 г куриного мяса (отварить);
- 1 крупное кисло-сладкое яблоко;
- 1 большой апельсин;
- сок лимона 1 ст.л;
- 1-2 ст.л. майонеза;
- соль и молотый черный перец по вкусу.
Салат с манго, пекинской капустой и копченой курицей
![Яркий салат с манго и копченой курицей](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2016/01/YArkiy-salat-s-mango-i-kopchenoy-kuritsey-150x150.jpg)
- 1 плод желтого манго;
- 6 листиков пекинской капусты;
- 200-250 г копченой курицы;
- 1 крупный помидор;
- 2 ст.л. орехов кешью;
- соль и перец по вкусу.
Простой салат с кальмарами, помидорами и оливками
![Простой салат с кальмарами, помидорами и оливками](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2017/07/Prostoy-i-vkusnyiy-salat-s-kalmarami-150x150.jpg)
- 2-3 тушки кальмара;
- 1-2 помидора;
- 1 сладкий перец;
- салат Айсберг несколько листьев.
Фруктовый салат с киноа
![Фруктовый салат с киноа](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2017/07/Fruktovyiy-salat-s-kinoa-150x150.jpg)
- 2 чашки отваренной киноа;
- 1 плод спелого манго;
- 1 чашка клубники;
- 1/2 чашки черники или голубики;
- 2 ст.л. кедровых орешков;
- несколько листиков свежей мяты для украшения.
Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой
![Простой салат из тунца с пекинкой](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2015/10/Prostoy-salat-iz-tuntsa-s-pekinkoy-150x150.jpg)
- 1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
- перепелиные яйца вареные 6 шт;
- пекинская капуста 5-6 листов;
- оливки б/косточек 1 горсть;
- соль и молотый перец по вкусу;
- петрушка для украшения.
Салат из редиса с курицей
![Салат из редиса с курицей](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2017/07/Letniy-salat-s-redisom-i-kuritsey-150x150.jpg)
- 1 куриная грудка;
- растительное масло для обжарки;
- 4-6 перепелиных яиц;
- 4-5 шт. редиса;
- пара кусочков белого хлебя для тостов;
- листья салата по вкусу;
- для заправки - оливковое масло и горчица в зернах 2 ст.л.;
- соль и молотый перец по вкусу.
Салат из дайкона с цуккини
![Салат из дайкона](https://salaty.hope-recipes.ru/wp-content/uploads/2013/03/IMG_6015-150x150.jpg)
Этот яркий салатик называется Инь-янь (за сходство с одноименным символом, только вместо черного у меня красный). Готовится салат из сырых…
Самой лучшей едой для похудения по праву считаются салаты. Особенно такие салаты, которые содержат свежие овощи и фрукты. Запомните, чтобы салат способствовал похудению, не заправляйте его майонезом! В качестве полезной заправки для салата можно использовать сок лимона с нерафинированным маслом или нежирную сметану. Ниже опубликованы рецепты салатов для похудения на любой вкус!