Салаты для похудения 68 рецептов

Салат с вареной свеклой, курицей и свежей капустой

Салат с вареной свеклой, курицей и свежей капустой
  • 1-2 свеклы (отварные или запеченные);
  • 200 грамм свежей белокочанной капусты;
  • 150 грамм куриного филе;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 2-3 ст ложки майонеза или греческого йогурта;
  • соль по вкусу.

Салат с пекинской капустой, фасолью и тунцом

Салат с пекинской капустой, фасолью и тунцом
  • 1 банка тунца консервированного натурального;
  • 1 банка красной фасоли в с/с;
  • несколько листиков пекинской капусты или салата Айсберг;
  • майонез или греческий йогурт для заправки.

Морской коктейль — быстрый салат с морепродуктами

Морской коктейль - быстрый салат с морепродуктами
  • морской микс - 200 граммов;
  • перепелиные яйца 10-15 штук;
  • 1 свежий огурец;
  • листья салата Айсберг 3-4 штуки.

Простой салат из авокадо с помидорами Черри

Простой салат из авокадо с помидорами Черри
  • 1 спелое авокадо;
  • 1 чашка помидоров Черри;
  • 3 вареных яйца.

Сочный салат с кальмарами и мидиями

Сочный салат с кальмарами и мидиями
  • 150 граммов салатных листьев;
  • 100 граммов готовых мидий;
  • 150 граммов кальмара;
  • сок лимона и масло по вкусу;
  • молотый перец;
  • прованские травы.

Салат с кальмарами и морской капустой

Салат с кальмарами и морской капустой
  • 300 граммов маринованной морской капусты;
  • 1-2 кальмара;
  • 1 крупная вареная морковка;
  • 1/2 луковицы;
  • соль и перец по вкусу.

Когда приближается Новый год, День рождения или другой праздник, рецепты праздничных салатов у меня всегда под рукой! Готовить по ним легко и увлекательно. :) Надеюсь, моя подборка праздничных салатиков поможет Вам организовать торжественный стол.

ПП салат с тунцом и фасолью

Рецепты пп салатов для похудения
  • 1 банка тунца консервированного в с/соку;
  • несколько листов салата Айсберг;
  • 1 небольшой огурец;
  • 100 граммов готовой фасоли;
  • 1/2 небольшой красной луковицы;
  • 1/2 болгарского перца;
  • соль и молотый перец по вкусу.

Нежный салат с курицей и фруктами

Очень вкусный салат с курицей и фруктами
  • 200-250 г куриного мяса (отварить);
  • 1 крупное кисло-сладкое яблоко;
  • 1 большой апельсин;
  • сок лимона 1 ст.л;
  • 1-2 ст.л. майонеза;
  • соль и молотый черный перец по вкусу.

Салат с манго, пекинской капустой и копченой курицей

Яркий салат с манго и копченой курицей
  • 1 плод желтого манго;
  • 6 листиков пекинской капусты;
  • 200-250 г копченой курицы;
  • 1 крупный помидор;
  • 2 ст.л. орехов кешью;
  • соль и перец по вкусу.

Простой салат с кальмарами, помидорами и оливками

Простой салат с кальмарами, помидорами и оливками
  • 2-3 тушки кальмара;
  • 1-2 помидора;
  • 1 сладкий перец;
  • салат Айсберг несколько листьев.

Фруктовый салат с киноа

Фруктовый салат с киноа
  • 2 чашки отваренной киноа;
  • 1 плод спелого манго;
  • 1 чашка клубники;
  • 1/2 чашки черники или голубики;
  • 2 ст.л. кедровых орешков;
  • несколько листиков свежей мяты для украшения.

Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой

Простой салат из тунца с пекинкой
  • 1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
  • перепелиные яйца вареные 6 шт;
  • пекинская капуста 5-6 листов;
  • оливки б/косточек 1 горсть;
  • соль и молотый перец по вкусу;
  • петрушка для украшения.

Салат из редиса с курицей

Салат из редиса с курицей
  • 1 куриная грудка;
  • растительное масло для обжарки;
  • 4-6 перепелиных яиц;
  • 4-5 шт. редиса;
  • пара кусочков белого хлебя для тостов;
  • листья салата по вкусу;
  • для заправки - оливковое масло и горчица в зернах 2 ст.л.;
  • соль и молотый перец по вкусу.

Салат из дайкона с цуккини

Салат из дайкона

Этот яркий салатик называется Инь-янь (за сходство с одноименным символом, только вместо черного у меня красный). Готовится салат из сырых…

Самой лучшей едой для похудения по праву считаются салаты. Особенно такие салаты, которые содержат свежие овощи и фрукты. Запомните, чтобы салат способствовал похудению, не заправляйте его майонезом! В качестве полезной заправки для салата можно использовать сок лимона с нерафинированным маслом или нежирную сметану. Ниже опубликованы рецепты салатов для похудения на любой вкус!

«Рецепты Надежды»: Салаты © 2013-2022