Рецепт салата с тунцом

Тунец высоко ценится во всем мире за свои уникальные питательные качества. Эта рыбка, которую мы кушаем в основном в консервированном виде, богата белками и протеинами. В 100 граммах тунца почти 23 грамма белка! Для сравнения, жира в нем содержится около 1 грамма. Низкокалорийная, но вместе с тем такая полезная рыба — тунец, стал основой для множества вкусных салатов. Все мои самые любимые рецепты представлены ниже.

Рецепт салата с тунцом: рекомендую 4 рецепта

Салат с авокадо и тунцом

Салат с тунцом и авокадо
  • 1 спелый плод авокадо;
  • 1 небольшая красная луковица;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 банка тунца натурального;
  • лимонный сок 2 ст.л;
  • молотый черный перец по вкусу.

Салат с консервированным тунцом и пекинской капустой

Простой салат из тунца с пекинкой
  • 1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
  • перепелиные яйца вареные 6 шт;
  • пекинская капуста 5-6 листов;
  • оливки б/косточек 1 горсть;
  • соль и молотый перец по вкусу;
  • петрушка для украшения.

Салат из тунца с пекинской капустой

Вкусный салат из тунца
  • 1 баночка тунца консервированного в собственном соку;
  • пекинская капуста 6-7 листов;
  • 4 помидора;
  • 1 луковица шалот;
  • для заправки 2 ст.л. яблочного уксуса;
  • черный молотый перец;
  • 1 ч.л. горчицы.

Загадка — салат из тунца с яблоками

Салат Загадка из тунца
  • 1 баночка тунца натурального;
  • несколько стеблей свежего сельдерея;
  • пара кислых яблок;
  • 150 г грецкого ореха;
  • майонез;
  • немного соли.
«Рецепты Надежды»: Салаты © 2013-2017